俗话说 “男怕伤肝女怕伤肾” 。
不过很多人却认为肾虚只是男人的事，其实每个人都怕肾虚，女性同样如此。
如果出现肾虚，相应的各种症状就会出现，肾虚轻度页决定女人的衰老程度。
女性肾虚的症状
1、早上起床经常有头发丝掉落。
2、体重有明显的增加或下降的趋势。
3、记忆力下降。
4、一日三餐，进食甚少。
5、晚上经常睡不着觉。
6、晚上经常起床，白天也有尿频现象。
7、性欲冷淡，30岁出头就性欲冷淡。
8、工作情绪始终无法高涨。
9、身体怠倦，胸闷气短。
10、皮肤干燥，出现斑纹。
食疗治疗肾虚
1、黑芝麻
女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血。
冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
2、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
3、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。
黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
4、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。
5、枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
6、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好。
按摩治疗肾虚
两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下按摩，有热感为止。
早晚各一次，每次约200下。
这一热身可以健运命门，补肾纳气。
腰部热敷：
取仰卧位，用热水袋垫于腰部，仰卧30-40分钟，使腰部有温热感。
此法可轻松腰部肌肉，温养肾脏，增加肾血流量，每日做1-2次。
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